A voz na sua cabeça - Editora Sextante

A Voz na Sua Cabeça: Domine Seus Pensamentos – Ethan Kross

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A voz na sua cabeça – Editora Sextante

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Descrição

Eleito um dos melhores livros de 2021! Descubra como transformar sua voz interna de inimiga em aliada com A Voz na Sua Cabeça, do renomado neurocientista Ethan Kross.

Entenda a Sua Voz Interna

Todos nós temos uma voz interna que nos guia, mas que, muitas vezes, nos sabota. Ethan Kross, autor de Mindset e Originais, explora a ciência por trás dessa voz e como ela impacta nosso bem-estar.

Por Que Ler A Voz na Sua Cabeça?

  • Domine a Negatividade: Aprenda a identificar e reverter padrões de pensamento negativos e ruminação.
  • Fortaleça Sua Saúde Mental: Descubra como a conversa interna afeta sua saúde física e mental, e como fazer as pazes com ela.
  • Aumente Sua Autoconfiança: Desenvolva uma voz interna mais positiva e motivadora para alcançar seus objetivos.
  • Base Científica: O livro combina pesquisas inovadoras em neurociência e psicologia com histórias reais e estudos de caso.
  • Reconhecimento da Crítica: Eleito um dos melhores livros de 2021 por The Washington Post, Publishers Weekly e Kirkus Reviews.

O Que Você Vai Aprender

Ferramentas para o Autocontrole

Kross revela as ferramentas práticas que você pode usar para reprogramar sua voz interna e transformá-la em uma fonte de apoio e sabedoria.

Estratégias de Conversação Interna

Aprenda a identificar os gatilhos que levam a pensamentos negativos e a desenvolver estratégias para lidar com eles de forma eficaz.

Perguntas Frequentes

  • Este livro é para mim se eu já me sinto ansioso? Sim! A Voz na Sua Cabeça oferece ferramentas práticas para lidar com a ansiedade e a ruminação, ajudando você a desenvolver uma voz interna mais calma e resiliente.
  • Como este livro se diferencia de outros sobre autoconhecimento? Kross baseia suas recomendações em pesquisas científicas inovadoras em neurociência e psicologia, oferecendo uma abordagem embasada e eficaz.
  • Preciso ter conhecimento prévio em psicologia para entender o livro? Não. O livro é escrito de forma acessível e utiliza exemplos práticos para ilustrar os conceitos.
  • Posso aplicar as técnicas do livro imediatamente? Sim! O livro oferece ferramentas e estratégias que você pode começar a usar no seu dia a dia para transformar sua voz interna.
  • O livro oferece exercícios práticos? Sim, o livro apresenta exercícios e reflexões que te ajudarão a aplicar os conceitos e a reprogramar sua voz interna.

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